おしりのマッサージ法

おしりのマッサージで得られる効果

おしりをマッサージすることで小尻になれる効果が期待できます。

おしりのセルライトを解消するマッサージ法を紹介します。

おしりのマッサージ・やり方

おしりをマッサージすることで、血行不良を改善しリンパの流れをよくしてくれます。

マッサージをすることで、老廃物を外に流し出すことで小尻になれる効果が期待できます。

凝りやすく固まりやすいおしりのマッサージ法

おしりの筋肉は、凝りやすく固まりやすいという特徴があります。強めにマッサージをすることで、筋肉の疲れを取り除いてあげましょう。

1、坐骨を刺激して筋肉の緊張を解きます。

1-1、お尻と足の境目の「坐骨」を強めに20秒間押します。
このことで、足とお尻の筋肉をほぐしてあげます。

1-2、反対側も同じように行いましょう。

2、指の第二関節で筋肉をもみほぐします。

2-1、握った手の第二関節を使い、強めに筋肉をほぐしましょう。

2-2、筋肉が柔らかくなっていくことを確認できるくらいまで行ってください。

最初は無理のない範囲で行ってみてください。慣れてきたら力の加減などもしてみるといいですね。簡単にできるマッサージ法なので、是非隙間時間などに行ってみてください。

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