お尻に力を入れて歩くことに意味はある!?

お尻に力を入れると美尻になれる?

普段、お尻に力を入れて歩くことを意識していますか?常にお尻に力を入れて歩くことに意識している方は、少ないかもしれませんね。

しかし、お尻に力を入れて歩くことで、美尻になれます。

引き締め効果と脂肪燃焼効果で小尻に

お尻に力を入れて歩くことで、引き締め効果が得られます。お尻に力を入れて歩くことでお尻の筋肉が鍛えられるので、引き締め効果と同時に脂肪燃焼効果も期待できます。

引き締めと、脂肪燃焼効果で、「小尻」を目指せるというわけです。

小尻効果を更に効果を得るためには

普段いつもお尻に力を入れて歩くことも良いですが、更に効果的な方法があります。それは、階段を上る時などに行うことです。

お尻に力を入れて歩く時に平坦な道で行うよりも階段などで行うと、より高い効果が得られる期待が持てます。もちろん、歩くときは常にお尻に力を入れて過ごすこともいいでしょう。

しかし、それでは疲れてしまう、大変という場合は、メリハリをつけるためにも歩く場所・負荷によって、お尻に力を入れる時と、そうでない時を作ってもいいかと思います。

お尻に力を入れて歩くという、とても簡単で、どなたでもできる方法だと思いますので、小尻になりたい方、美尻になりたい方、是非お試しください。

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