お尻のたるみはコレで解消

お尻のたるみを悩んでいる方は多いかと思います。お尻は年齢を重ねるごとにたるんできます。

お尻がたるむ原因と、解消するためのエクササイズを知って美尻を目指しましょう。

お尻がたるむ原因は年齢による揺れ

お尻がたるむ原因は「揺れ」だと言われています。「揺れ」が原因なので、年齢を重ねるごとに(揺れの回数が増しますから)たるんでしまうのですね。

原因から、諦めるしかないのかと思わないでください。たるみのない、引き締まった美尻になるなめのエクササイズを紹介します。

美尻になるためのエクササイズ

お尻を引き締めて、たるみのない小尻になるためのエクササイズです。

1、まっすぐ立ち(背筋は反らさないように注意)片足をしっかり伸ばしたまま前に出し、かかとを床につけます。

2、「1」で前に出した足を次は後ろに反らせ、浮いた状態で止めます。足首は直角に、上半身は前かがみにならないように注意してください。この時、お尻に力を入れるのがポイントです。

3、「2」で、浮かせた足を反対の足の後ろ側へ移動させた状態で20秒間キープしましょう。

「3」は、お腹に力を入れるとバランスがとりやすいでしょう。大変ですが、それだけ効果も期待できるので、取り組んでみてください。

「1」~「3」を左右2セットずつ行うと効果的です。

おしりのたるみを解消し、引き締まった美尻を目指しましょう。

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