何者?ソラレンの摂取で起こること

ビタミンCはニキビの改善や美白など多くの効果を肌に与えてくれます。しかし、ただビタミンCを摂ることがすべて肌に良い影響を与えるとは限らないのをご存知でしょうか?

気を付けるべき成分はソラレン

ビタミンCを含む食べ物の中に柑橘類がありますが、その中には「ソラレン」という成分が含まれ、それは光に当たることで活性化する性質を持っています。そのため、日に当たる時間の前に摂取することで紫外線の影響を受けやすくなります。

ニキビやニキビ跡の改善のためにビタミンCを積極的に摂取している人も多くいらっしゃるかもしれませんが、そのために逆に肌へのシミや赤みを増やしてしまう可能性があるため気を付ける必要があるでしょう。

ソラレンの作用とは

ソラレンは経口摂取した後血液中に入り、2時間ほどで身体の中へと行きわたるため、そのころに日光に当たってしまうとシミができやすい状態にあります。その後の7時間ほどかけて光毒性は低下します。また、肌に付くことでシミの原因になりますので気を付けなければなりません。この場合には2日ほど作用が持続してしまうと言われています。

ソラレンの含まれる食材

ソラレンは多くの食材に含まれています。グレープフルーツやレモンなどの柑橘類やアセロラ、キウイをはじめとし、野菜のきゅうりやセロリにも含まれます。

このような物を肌のために積極的に摂りたい場合、少量であればいつ摂って問題ないことが殆どですが、スムージーなどで多く摂取する場合は日中を避けるか、シミやそばかすを予防する効果の高い食材と一緒に摂ることなどの工夫をすると良いでしょう。

ソラレンはサプリメントにも含まれる?

ビタミン剤の中にはソラレンは含まれない事が殆どですが、サプリメントのに含まれるクロレラはソラレンを含んでいることがありますので気を付けましょう。

メリットとデメリットを知り上手に利用しましょう

日頃の肌のケアのための行動も、気を付けなければ逆に多くのシミを作ってしまうこともあるのです。日焼け止めや日傘などを使用していたとしても、身体が影響を受けやすくなっていればあまり意味がないともいえるでしょう。

とは言え、ビタミンCを含む食べ物を積極的に摂ることは身体にも肌にも多くのメリットがありますし、必要な栄養素でもあります。美白にもニキビにも効果があるので、時間帯や量さえ気を付ければ問題ないことを把握し、摂取するようにしましょう。

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