骨盤を小さくする方法

骨盤は小さくなるの?

骨盤矯正は難しいという話も聞きますが、普段から少しの心掛けと努力で骨盤を細く小さくすることは可能です。

とても簡単な方法なので、是非行ってみてください。

骨盤を小さくする方法

骨盤を細く小さくする方法は、いくつかあります。日常の心掛けで可能なものを紹介します。

姿勢を正して骨盤の肉を減らす

骨盤を細くお尻を小さく、骨盤の肉を減らすためには姿勢を正しくすることが大切です。

あごをひき背筋を伸ばし前を向きましょう。この姿勢は、経っている時も座っている時も同様に意識してください。

骨盤ベルトを使用する

開いた骨盤の矯正に整体に通うこともいいですが、コストや時間などを考えるとなかなか大変かと思います。そのような方にお勧めの方法が「骨盤ベルト」を使用することです。

骨盤ベルトを活用して骨盤体操を行うと、骨盤矯正に効果的と言われています。

足を組むと骨盤が歪んでしまう

椅子に座っている時に足を組むことにより骨盤に歪みが生じてしまいます。普段から足は組まないように意識して直していきましょう。

家で簡単にできる骨盤矯正体操

簡単な骨盤矯正体操を紹介します。

仰向けに寝て、息を吐きながら片方の膝を曲げます。両膝を交互にゆっくりと行いましょう。この時、かかとを可能な限りお尻に近付けると効果的です。

このように、骨盤矯正は日頃の心掛けや簡単な体操で可能です。是非、行って骨盤の開きや歪みを矯正しましょう。

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